🛡️ 守护职场心灵防线——用科学认知应对压力，用健康心态行稳致远
如何区分心理健康与心理异常？如何用CBT技术调整职场负面情绪？荆玉娟老师专题讲座，从心理健康的定义出发，深入讲解心理健康、心理不健康、心理异常三种状态的识别与应对，并运用CBT认知行为疗法的五因素模型和苏格拉底提问技术，帮助员工建立理性平和的职场心态。0.5天时间，你将掌握心理健康的核心标志、三种状态的区分方法、焦虑抑郁情绪的心理机制，提升自我觉察与沟通能力，以健康心态应对职场挑战。
主讲：荆玉娟老师
【课程背景】
职业生涯中常常伴随着各种压力和挑战，良好的心理健康状态使个体能够更好的应对压力，保持情绪的理性与稳定，避免过度焦虑和压力所带来的负面影响；心理健康水平高的员工更具有反思与觉察的能力，能够了解到自身的优势与不足，不断提升职业素质与能力，提高工作效率；具有健康的心理状态，个体能够很好的与同事、上级和下级进行沟通与合作，增加工作效率，拓展工作资源。
【课程收益】
- 了解心理的定义及心理健康的标志
- 三种不同的心理健康状态的识别及应对方式，可以区分不同人不同的心理状态，并进行有效沟通；
- 掌握焦虑和抑郁情绪的心理机制及应对方式
【课程特色】
深入浅出；专业性强；实用有效，学之能用；有趣，案例精彩；互动性强，行为促动
【课程对象】
公司全体员工
【课程时间】
0.5天（6小时/天）
【课程大纲】
一、心理的定义及心理健康的标志
1、什么是心理
2、心理健康的标志
二、心理健康、心理不健康、心理异常三种状态的识别与应对
1、心理健康如何识别应对
表达需求
2、心理不健康如何识别应对
表达情绪
3、心理异常如何识别应对
付诸行动
三、CBT认知行为疗法调整职场压力
1、五因素模型的应用
2、苏格拉底提问改变认知与情绪
授课老师
荆玉娟 企业员工素养能力提升及心理资本提升专家
常驻地：青岛
邀请老师授课：13911448898 谷老师
